Skärpning

Ganska mycket som händer i mitt liv just nu och det får ibland tankarna att spinna loss. I går var en sån dag, försökte jobba konstant hela dagen för att hålla hjärnan upptagen vilket faktiskt gick väldigt bra, kom jättelångt med vår nya webshop! Men efter ett par timmar non stop framför datorn och massa koppar kaffe var jag tvungen att röra på mig. Trots allt är en av anledningarna till ett stort beslut jag nyss tagit att jag vill fokusera lite mer på mig själv egoistiskt nog, så då får jag ju se till att göra det!

image

En mil blev det runt söder! Hade gett mig fan på milen också, så när jag var tillbaka efter 9 km var det bara att springa på en bit till…

image

Måste ju självklart skryta till mina Atlet-kompisar om hur duktig jag varit, dagen efter midsommar och allt :)

image

För en gångs skull blev det lite nyttigare kvällsmat efter också; Avokado med romröra (Gräddfil, rödlök & stenbitsrom), ett ägg & lite nötter

image

Och denna morgon har startat så här! Tog ordentlig sovmorgon när jag vaknade och hörde regnet utanför. Har lite planeringsmöten med Sara idag på studion så ska nog klämma in lite Pole – träning också!

SVT’s Atleterna

Idag har varit en intensiv dag, minst sagt! Har varit på uttagning för ett nytt TV-program som SVT ska göra; Atleterna. Superspännande!

Tyvärr får jag ju som vanligt när det gäller sånt här inte dela med mig av särskilt mycket om hur det gick, men det var tuffa tester. Kondition är ju kanske inte min starkaste sida så var ganska nervös inför det.

Hade en helt fantastisk dag däremot och hängde med riktigt härliga människor, bland annat den här vackra donnan som jag helt skamlöst även stulit bilderna från

Ida Rosén Andrea MyranderJag och Andrea Myrander

SVTAtleternaIdaRosénPå lunchrasten fanns det dock lite energi kvar ändå…

SVTAtleternaIdaRosén2Killarna var ju också tvungna att köra lite streetpole så klart!

SVTAtleternaIdaRosén3Det där med tekniken är lite knepigt

SVTAtleternaIdaRosén4Man tager vad man haver…

SVTAtleternaIdaRosén5

Lunch-i-solen-mys!

SVTAtleternaIdaRosén6Hur ska det här gå…?

SVTAtleternaIdaRosén7Lååång dag med ganska mycket dötid.

Lovar att berätta mer när jag kan… antagligen efter programmet sänts när det nu blir :)

Träna armar

Jag försöker så gott det går och finns tid för att underhålla min egen styrka, bland annat genom att träna med vår fantastiska PT Björn som vi har på Flow. Det är så skönt att ha någon som säger åt en vad man ska göra och peppar en lite extra när man väl kör. Att dessutom variera sin träning något och för min del jobba lite stabiliserande så jag faktiskt orkar allt jag vill kunna göra på stolpen är superbra. Trots att jag inte tränat så mycket pole alls på senaste så har jag känt mig starkare när jag gått på workshops m.m. och klarat nya trick jag absolut inte trodde jag hade styrkan för, vilket är jätteroligt!

Idag hade vi fokus på armar, biceps och triceps och i ena övningen så fotade Björn när jag körde, för min armar såg så sjuk rippade ut! La på ett bra filter också och lite bra ljus haha ser nästan ut som en man men ibland är det lite roligt också :)

20140325-002007.jpg

Rumpträning med Elita Löfblad

I lördags hade jag min fina vän Elita på besök i studion för att träna lite och ta lite fina bilder. Vi hade myskväll i fredags när hon helt plötsligt utbrister ”Jävlar vilken rumpa du har fått Ida!”

Jag försökte väl vidhålla att det faktiskt varit en av de få kroppsdelar jag alltid haft lite volym i tack vare mycket givande övningar och träning från Cheerleadingen, men vi började prata lite om rumpövningar och när jag berättade om min favorit blev hon jättesugen på att prova. Jag älskar den för att jag tycker det är så otroligt tydligt och känns verkligen att det är rumpan den tar i! Samtidigt som man inte behöver så jättemycket tyngd eller göra överdrivet många repetitioner för att det ska kännas. Övningen är den klassiska ”kissande hunden”. Så, när vi dagen efter var i studion så passade vi på att filma övningen, så här har ni den;

Ni kan även gå in på Elitas blogg www.elita.myshowroom.se för att se fler bilder och allmänt bara läsa en bra blogg!

Ida IronX